京医通 | 突然打嗝又止不住？专家教你3招快速缓解

制作人|景童

审核人|牛小玉，宣武医院消化内科副主任医师

运动图片|医学小阴影

编辑|一口素，李逸沙白

打嗝，除了拉肚子，应该是社交场合最尴尬的事了！如果是常见的打嗝，停不下来就更尴尬了...今天就来说说如何快速缓解打嗝。

什么是打嗝？

我们所说的打嗝一般分为两种:“打嗝”和“打嗝”。

1.打嗝

也就是我们常说的，我们身上全是蟑螂。这种“蟑螂”的声音不明显。往往是吃完之后，感觉胃里有一股气体涌动，消化后会有一些食物的味道，比如韭菜，大葱。...

打嗝的形成主要与进食有关。平时吃饭的时候会不自觉的吞很多气，特别是:吃了又吞，喝的太快，喝充气饮料，来回吞。...

专家提醒:偶尔打嗝是正常现象，但如果出现烧心、反酸、疼痛等症状，则可能是病理性打嗝。建议去胃肠科看病。

2、打嗝

不知道大家有没有过这样的经历:在非常安静的场合，有时候会莫名其妙的开始打嗝，声音又大又尖，停不下来...

这是另一种呃逆，是由于膈肌痉挛收缩，导致声门关闭，声门内气流中断。

突然大笑，突然吸入，或者大量充气饮料...会导致膈肌受到刺激而打嗝。

专家提醒:呃逆症状会在短时间内缓解或消失。持续时间过长，可能是甲状腺、中枢系统、胃肠道疾病引起的持续性打嗝、顽固性打嗝。建议去医院看医生。

3缓解打嗝的措施

如果想避免打嗝，首先要注意不要吃太多空气:

●少喝碳酸饮料，慢慢吃；

●少吃容易产生气体的食物，如萝卜、豆制品等。

如果你已经打嗝了，医生推荐3种小方法来教你如何缓解打嗝。来试试吧~

方法一:屏住呼吸

动作要领:捏住鼻子，闭上嘴巴，尽量长时间屏住呼吸。屏住呼吸，尽可能避免缺氧引起的头晕等症状。

方法2:卷曲方法

【/s2/】动作要领:【/s2/】坐在椅子上，双手抱腿，上身前倾，有助于排气。

方法3:纸袋法

行动要领:用信封或纸袋捂住口鼻，可以增加血液中二氧化碳的含量，缓解打嗝的症状。