老话总说“春捂秋冻”，什么冻法才合适？做错反而容易得病

秋天大部分都过去了，今年只剩下不到三个月了。天气逐渐转到冬天。每次下雨都会降一次，早晚都会变冷。我们必须穿外套出门。我们都听过“春遮秋寒，无杂病”的说法，但我们也听说过秋天不保暖容易生病。哪个说法正确？

“春盖秋冻”一词中，“春盖”是指经过寒冷的冬天，春天刚刚回暖，人们还没有适应变化，所以建议人们春天不要脱棉衣，“秋冻”是指秋天刚刚转冷，一冷就不要穿太多衣服。

适当遮盖或冷冻对健康有好处。人体体温总是相对恒定的，一般在37℃左右。体温过高或过低都不利于我们的生理功能。

我们所说的“秋冻”，是指在初秋的时候，天气刚刚降到一个合适的温度，也就是日照温度在15℃~20℃左右的时候，可以稍微冰冻一下，以延迟加衣时间。有什么好处？

事实上，从夏天到秋天，当天气变凉时，身体会受到冷空气的轻微刺激，从而促进血液循环，增强身体的抵抗力。对于普通人来说，它有助于提高我们身体对冷空气的适应能力，为寒冷的冬天做准备。

但需要注意的是，“秋冻”的前提是，在初秋，如果气温低于15度，最好适当加衣，这样早晚都要穿大衣，避免环境太冷而引起伤寒。

但是，秋冻当然不是所有人都适合。患有风湿和心血管疾病的中老年朋友，首先要保暖，以免风湿发作，损害心血管健康。有些体质弱的孩子不宜盲目冷冻，女性朋友容易感冒，更不要让脚踝和膝盖裸露。

首都医科大学北京中医医院疼痛科主治医师陈平建议，“秋冻”要适度，即使不需要急着加衣服，也要加强对重要部位的保护，如胸、腹、脚、肩、腰、关节等。

以脚为例，众所周知，感冒从脚开始，脚三阳经的起点掌管肝、脾、肾等重要器官。所以及时给脚保暖很重要，不要随便冻着。

秋季冷冻有助于增强免疫力，但仅限于初秋。不要盲目冰冻，把握好尺度，做好寒冬的准备。

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