秋燥易伤肺！养肺防燥试试两款代茶饮

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作者|卫伟，北京中医药大学东方医院营养科

编辑|胡鑫

秋风习习，气候凉爽干燥。虽然秋天比炎热的夏天更舒服，但我们也要注意，干燥的气候可能会损伤人体阴道液，导致肺部疾病。

肺位于人体胸腔，一个在左边，一个在右边，是人体内脏器官中最高的部位，被称为“冠”。肺部在鼻子里开始张开，液体就是鼻腔的分泌物。这里的鼻涕是鼻涕的意思。肺部寒冷干燥时，很容易流鼻涕，鼻子干燥。肺属于五行中的黄金，对应秋天。

秋季常见的干燥容易导致肺功能障碍和不适。最常见的是秋寒引起的流鼻涕，或者是干燥引起的鼻子干痒。如果不维持，会长期损害肺部，引起咳嗽、哮喘等问题。所以秋季要注意养肺防燥。

以下两种茶叶替代品可以帮助你更好地应对干燥寒冷的秋天。

玉屏风散治疗外感阳虚

秋季气候的特点是阳气内敛，所以在过去，阳虚的人容易出现体表阳气不足，导致气机不稳，容易感到外感寒邪，清鼻涕。为了防止这种情况，这些人可以在日常生活中服用一些玉屏风散，以达到补气固表的目的。

玉屏风散

出自:丹溪心法

药物组成:防风2克、黄芪2克、白术4克

用法:将上述四味药放入杯中，用开水冲泡饮用。

其中黄芪重在益气固表，白术重在健脾益气。结合防风散姜，可抵御外感风邪，保护肺免受风寒之邪。如果你已经感受到了寒邪，这种茶前期还是可以喝的，但是需要加3片生姜来增强祛寒解表的效果。

温早尚进桑李杏汤

秋天是干燥的季节，但现在是初秋。燥热是主要的恶。如果不注意养阴润燥，很容易出现鼻子干燥，皮肤瘙痒。因此，在白露的季节，健康人可以适当煮梨水滋阴润燥。但对于已经感到燥热、咳嗽、口干、瘙痒等症状的人，可以用桑葚、杏子煮梨，达到燥热的目的。

桑杏李汤

出发地:文兵条边

药用成分:桑叶3g、杏仁4g、沙参6g、浙贝母3g、豆豉3g、栀子皮3g、梨皮3g

使用方法:将上述药物和食物放入杯中，用开水冲泡后饮用。

其中桑叶、豆豉宣肺祛邪；杏仁宣肺行气；沙参、川贝、梨皮润肺止咳；栀子具有清热泻火、润肺止咳的功效。但如果温热燥邪不那么明显的话，栀子、豆豉、杏仁可以删掉，只留下桑叶、沙参、贝母、梨皮，这些都是与中草药、药材同源的，适合长期饮用。但在使用这种茶时，要注意需要久饮，不宜长时间煮沸，以免损害药效。