警惕！75%—80%的肥胖青少年成年后肥胖

制作|搜狐健康

作者|邓

编辑|周一川

最近，许多父母发现他们的孩子以肉眼可见的速度“长大”。由于疫情，孩子们暂时停止了户外活动。他们要么每天吃饭或睡觉，要么坐在网上上课和做作业。孩子们逃过了疫情，但没有逃过肥胖。

在疫情期间，儿童体重增加了很多

上个月，同济医院儿科门诊每天约有40名儿童因肥胖来到医院，占专科门诊儿童的60%-70%。

这个7岁半的女孩丽丽(化名)每天早上都很“忙”，下午做作业，晚上看电视或者玩平板电脑。在三个多月的时间里，莉莉的体重从42公斤增加到52公斤，增加了10公斤。看到丽丽越来越圆，妈妈想尽一切办法让丽丽动起来。跳绳，做运动，在附近散步，但是不管什么样的运动，莉莉在10分钟前就气喘吁吁，疲惫不堪。

同济医院儿科主任医师侯伶表示，这一现象的主要原因是，在疫情期间，儿童“呆在家里”,过多的“静态活动”和较少的锻炼，容易导致肥胖。虽然有体育在线课程，但都是简单的室内练习。与户外活动相比，仍然存在差距，不可避免的是，一些孩子会变得懒惰，无法每天进行一小时的锻炼。此外，这一时期的饮食是相对高热量的食物，如快餐和高脂肪食品。一旦肥胖形成，儿童由于行动困难更不愿意移动，导致体重增加，形成恶性循环。

青少年终生增肥

“儿童肥胖将导致未来更高的肥胖风险。没有干预，肥胖可能会持续到成年。”主任医师侯伶说。“儿童肥胖与一系列严重的并发症有关，并易患高血压、糖尿病、冠心病、痛风、肥胖-呼吸不足综合征、睡眠呼吸暂停等疾病。此外，肥胖儿童的性激素分泌往往异常，这也可能导致性早熟、身材矮小等问题。”

人脂肪细胞在出生后3个月、出生后1年和11 ~ 13岁生长最快。这一时期的肥胖很可能是脂肪细胞增多的肥胖，这是“少年肥胖，终身肥胖”的基础。在成年人达到一定数量的脂肪细胞后，无论你如何减肥，你只会减少脂肪细胞的体积。一旦你停止减肥，脂肪细胞会变得更大，然后你会再次变胖。

数据显示，10%-20%的肥胖婴儿将成为肥胖儿童，40%的肥胖儿童将成为肥胖青少年，75%-80%的肥胖青少年将成为肥胖成人。因此，父母应该停止认为“孩子看起来像年画娃娃一样又白又胖是一种福气”。

正常情况下，年增长率为2公斤

在正常情况下，2岁至12岁的儿童体重一般每年增加2-3公斤。如果体重每年异常增加，他们需要去医院检查。父母也可以根据体重指数公式计算他们的孩子是否超标。

“儿童应该吃三顿饭，合理搭配食物，少吃高脂肪食物，多吃富含粗纤维的食物，少吃零食，慢吃。建议选择大量食物，多吃蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的供应，培养良好的饮食习惯。”主任医师侯伶建议“应该减少生产性食物的摄入，增加身体热能的消耗，以达到持续减少身体脂肪和逐渐减轻体重的目的。”

肥胖儿童，尤其是重度肥胖儿童，应从少量锻炼开始，然后逐渐增加运动量和锻炼时间，但锻炼不应过度，原则是锻炼后感觉放松和快乐。建议选择有氧运动，如慢跑、跳绳、球类运动、游泳等。鼓励孩子参与家务劳动，让身体能够忍受，不建议进行无氧运动。

同时，家长应定期监测其子女的体重，并对肥胖和潜在肥胖儿童实施包括饮食调整、运动处方、行为改善、随访监测和临床治疗在内的综合干预措施。

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云诊所

时间:2020年5月31日

方法:家长可通过手机进入“手持同济”应用或登录同济医院官方微信公众号，点击“在线咨询”选择视频咨询或图形咨询，然后选择想咨询的医生。医生会实时回答你的问题(不收注册费)。

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时间:2020年5月31日上午9:30至10:30