挖鼻容易导致病菌感染

[鼻腔是人体唯一不封闭的器官。它是肺的“空音和“过滤器”。作为人体与外界接触的第一道防线空空气，它经常面临病原微生物的威胁。那么，在新的冠状肺炎流行期间，如何守住鼻腔防线呢？

挖鼻孔很容易传播病毒

广东省名老中医、广东省中医院耳鼻喉科李云英教授说，人的鼻子具有呼吸和嗅觉两种功能。在正常情况下，鼻粘膜分泌一种透明的粘液，以保持鼻腔和鼻窦的湿度，并吸附空气中的灰尘、病原微生物和过敏原空。鼻腔的“粘液-纤毛系统”在温暖、滋润和过滤吸入者方面起着第一道防线的作用空。有些人有经常挖鼻孔的习惯。例如，当温度下降时，有些人会打开暖气来应对。当空空气的湿度太低时，或者当早晚的湿度差很大时，鼻粘膜表面的分泌物更容易杀死并形成鼻痂。如果过多的鼻痂导致不适，一些人会“挖”。另一种情况是过敏性鼻炎的发作。鼻腔发痒，人们忍不住抓痒。

新的冠状肺炎可以通过接触传播，这意味着如果有人用病毒接触物体表面，然后挖他的鼻子，他可能被感染。更重要的是，不仅新的冠状病毒通过接触传播，许多其他病毒和细菌也可以通过这种方式传播。

鼻腔冲洗能使鼻腔舒适

李云英说，鼻腔冲洗是一种简单、安全、经济、有效的方法。虽然鼻腔冲洗不能直接防止新的冠状病毒的感染，但可以及时清洁鼻腔，清除鼻腔内的过敏原和其他有害物质，恢复鼻子的最佳保护状态。

李云英建议用生理盐水冲洗鼻腔(冲洗式或喷雾式)。根据季节和个体适应性，温度可控制在28℃~33℃。不建议用清水冲洗鼻腔。由于清水的浓度不同于鼻粘膜分泌物的浓度，清水会渗入鼻粘膜细胞，导致鼻粘膜肿胀，进而损伤鼻粘膜。此外，当用纯水冲洗鼻子时，鼻腔也会感到刺痛或干燥。

作为日常保健，鼻腔冲洗可以在一天中的任何时候进行。例如，在暴露于污染环境或与感冒患者密切接触后，可随时进行鼻腔冲洗，并根据需要使用。平时，一周可以洗2-3次。对于患有鼻炎、鼻窦炎等疾病的患者，建议每天洗1-2次鼻子，如果分泌物多，次数可适当增加。

戴口罩有助于保持鼻子温暖

面对疫情，我们应该做好自我保护，注意个人卫生，出门时别忘了戴口罩。戴口罩可以阻挡飞沫，有效降低被病毒攻击的几率。同时，面罩将鼻子和嘴包裹在一个相对封闭的空间内空，这样呼出的空气中的水分就不容易消散，间接提高了局部的湿度，使鼻腔不容易干燥。此外，对于鼻炎患者来说，戴口罩还可以起到一定的保暖作用，可以减少鼻痒、打喷嚏等症状的刺激，也有利于鼻腔防御功能的正常发挥。

按摩穴位可以保护鼻子

对于平时患有鼻炎的人，如果病情稳定，除了按照医生之前给出的方案控制鼻炎外，还可以按摩穴位保护鼻子。中医认为穴位按摩可以平衡阴阳，增强脏腑功能，改善局部气血循环。李云英建议可以按摩鼻翼两侧的项英穴，同时按摩食指并旋转，每次按压项英穴约3分钟。通过刺激穴位，可以达到促进鼻腔通畅的效果，改善鼻腔局部血液循环。

(全媒体记者周洁颖、通讯员李凯、宋丽萍)