清明出游，送你 7 个小妙招对抗春季过敏

自产|搜狐健康

作者|高秉辉

编辑|吴世南

一年的计划在春天。漫长的冬天过后，我们终于迎来了春天的第一个小节日。许多人选择在这个时候出去郊游，欣赏盛开的花朵——但这对过敏的人来说似乎不是好消息。最近一篇关于美国健康中心的文章提供了七个建议来帮助你轻松应对春季过敏。

1。避免在有风的天气出门

风和干燥的空气会带着花粉满天飞，也会导致更严重的过敏症状。因此，过敏的朋友最好在大风天呆在室内，最好暂时关闭窗户，以免花粉飘入家中。

2。尽量中午出门

美国医学科学理事会哮喘与过敏基金会主席米切尔·格雷森博士说:“为了最大限度地降低接触花粉的风险，你可以在大多数花的主要授粉期呆在室内，也就是尽量避免在清晨和傍晚出门。”因此，过敏人群应尽量选择在午餐或午休时间外出，以降低过敏风险。

3。出门前吃点抗过敏药

格雷森医生建议外出前服用抗组胺药，以防止过敏症状，但在参加任何重要的社交场合之前，应注意避免服用会引起嗜睡的药物。一些类固醇鼻喷剂可以自己购买，但购买其他类固醇药物需要医生的处方。

4。定期清洁空调过滤器

过敏的人要保证家里或车上的空调过滤器始终处于清洁状态，但其实不管是不是过敏，都要定期清洗。美国能源部建议在空调利用率高的季节，每30天左右清洗或更换一次过滤器，因为这不仅可以使机器工作得更好，降低能源成本，而且有助于确保我们在家里呼吸的空气清洁无过敏原。

5。戴口罩

口罩不仅能保护我们免受新冠肺炎病毒感染，还能帮助我们减少接触过敏原。2020年底发表在《过敏与临床免疫学杂志》上的一项研究发现，轮班期间佩戴口罩的医务人员在一周内报告过敏性鼻炎症状的比例甚至更低。

6。出门回家后打扫

过敏的人出门后第一件事应该是尽快洗澡或换衣服，这样可以有效去除皮肤或衣服上留下的花粉等过敏原。当然，过敏季节要尽量避免在室外晾衣服晾干，因为他们很可能会成为“花粉收集者”。

7。以上方法无效时请及时就医

避免过敏发作的最好方法是避免接触过敏原。但如果以上方法不能缓解过敏症状或过敏频率，请及时寻求医生的帮助。他们将通过处方药或免疫疗法帮助我们尽快摆脱过敏问题。

参考资料： Health Central 7 Tips for Surviving Spring Allergy Season https://www.healthcentral.com/article/seven-tips-for-surviving-spring-allergy-season