长期跷二郎腿，脊柱拧成了“麻花”？这种坐姿的后果，劝你别小觑

说到跷二郎腿，恐怕大家都或多或少习惯了这个动作。

在沙发或椅子上坐下，然后用另一条腿抬起脚。这个习惯就像挖鼻屎一样，自己也不知道什么时候开始。

如果你想问跷二郎腿的好处，就一个字——酷！

如果你坐下不到5秒，你的腿会不自觉地加在一起。随着节奏抖腿是一种享受。

但问题是，这种习惯久了，也可能让你的脊椎出事！

这位32岁的男子喜欢跷二郎腿，脊柱会扭曲

近日，有媒体报道称，一名32岁的IT男子小何经过一段时间的训练后，已经能够正常行走。

早在三四个月前，小何就发现自己背部、臀部、右腿异常疼痛，甚至发现自己躺不下、坐不下、甚至蹲不下厕所。

经过医生一系列的详细检查，发现小何现在是“S”型，就像“扭成一个麻花”。后来仔细一查，原来小何之前上班总喜欢盘腿，导致他的脊柱变形，腰椎旋转，骨盆倾斜，肩膀变得高低不一。

虽然跷二郎腿很爽，但还是有隐患

危害1:腰痛

腿部长期拉伸，在这个过程中，腰椎和胸椎的压力分布不均匀，造成脊柱变形，有时甚至腰椎间盘突出，导致慢性腰痛。

危险2:导致O型腿

长时间盘腿也会增加负重单腿关节炎的风险，因为大腿受力不均，一直向内倾斜，也会导致内侧膝关节压力增加。

更重要的是，膝关节外的韧带被拉伸。时间长了，膝关节半脱位是在现有关节的基础上形成的，所谓的O型腿是从外侧形成的。

危险3:变丑

你以为翘二郎腿会让你坐得优雅帅气，其实现在骨盆在骨性结构上是东倒西歪的。

因为人体结构环环相扣，一个坏习惯会影响全身。时间长了，骨盆倾斜，高低肩，长短腿就会出现，逐渐让人越来越猥琐。

危害4:平臀

人体的身体结构比较复杂。在双腿交叉的动作中，髋关节内的骨骼、肌肉、整个组织、韧带要一一配合。

但如果髋关节长时间不正常旋转，整个身体重心会偏移，原本圆滚滚的屁股会逐渐变平漏气。

跷二郎腿会导致静脉曲张吗？

什么是静脉曲张？其实简单来说就是腿部的静脉变得明显，有结节。

但跷二郎腿不直接造成静脉曲张，反而会加重病情。

主要原因是这样坐的时候，双腿相互重叠，严重阻碍了腿部的血液循环。时间长了容易形成腿部静脉曲张，导致腿部出现静脉爆裂、静脉炎等其他症状，有时会因长期神经压迫而出现下肢酸痛麻木。

相比于跷二郎腿，久坐需要引起大家的警惕

作为一种生活习惯，其实跷二郎腿的危害大多体现在原发病上，是长期慢性疾病导致的。

更何况比起办公室生活中不良的坐姿，久坐等。，跷二郎腿只能算是姿势不好，缺点更多。

而且长期久坐的危害可以比跷二郎腿大很多。早在英国《柳叶刀》医学杂志上，就有一项研究说:

【/s2/】世界上30%的成年人经常有久坐、长时间看电视等不良习惯，会损害个人健康，甚至增加死亡风险。[/s2/]

所以，我们更应该关注自己——是否成为“沙发土豆”，而不是在意翘二郎腿的危害。