蹲久起身，突然“两眼一抹黑”？背后这些原因，有的可不是小事

你有过这样的经历，蹲久了，站起来突然头晕，腿麻？

有的时候一个人站不稳就会摔倒在地，造成不必要的创伤！

这种情况发生后，很多人的第一反应就是“贫血”“低血糖”。没有科学诊断，就开始盲目补充，或者根本不关心。

然而，当你蹲久了，你突然站起来，头晕目眩，眼冒金星。真的有那么简单吗？

其实从科学的角度来说，长期蹲着的一系列反应，既不是低血糖，也不是贫血。是人体的一种生理反应，医学领域称为直立性低血压和直立性低血压。

当一个人长时间保持蹲姿时，身体的所有器官都处于一定的压力之下，尤其是腰腿处于一种曲折的状态，下肢的血液循环会被阻断，这也是长期蹲姿后腿部麻木的一个主要原因。

而当我们突然站起来的时候，堵塞的血管会瞬间得到缓解，全身血液开始调整自己的循环，疯狂的往下渗。

另外，长时间站立看似简单的动作，却只能靠全身器官的协调配合才能完成，其中最不可缺少的是心脏、血管、大脑中枢系统和神经系统。

要知道全身的血液是有限的。当血液突然集中在一个区域时，大脑的供血自然会不足，从而导致大脑暂时供血不足，出现瞬间头晕、星星等症状！

如何缓解体位性低血压？

发生体位性低血压时，不需要过度紧张，因为这样只会让你失去重心，摔倒在地。

可以静下心来，降低重心。如果穿太紧的衣服，可以先松开，这样有助于身体慢慢恢复。症状消失后，不要突然站立，可以慢慢起身，双手牢牢握住，然后站起来。

了解直立性低血压的原因，我们来看看直立性低血压和低血糖及贫血的区别:

贫血是指血液中血红蛋白含量降低，贫血本身有多种类型，如缺铁性贫血、地中海贫血等。

不能因为蹲久了头晕，就盲目认为是贫血。因为除了头晕，贫血还有很多症状，如面色苍白、疲劳、大脑意识不清。

低血糖是指血液中葡萄糖含量低，通常容易发生在营养不良和糖尿病患者身上。

此外，当进行大量体力劳动但膳食补充不到位时，也可能发生低血糖。低血糖发生时，不仅会引起头晕，还会伴有心悸、气短、多汗、情绪焦虑等异常。

而且根据临床资料，贫血和低血糖都不是瞬间的问题。【/s2/】所以，只要偶尔长时间站立后出现头晕，这就是直立性低血压的典型表现。

但如果这种症状长时间反复出现，并伴有其他不适，可能是贫血或低血糖，要及时检查！

最后要提醒大家的是，长时间下蹲造成的伤害不仅仅是体位性低血压，还有各关节压力过大，不利于关节健康和下肢血液循环。

而且体质弱的人容易出现直立性低血压，需要避免长时间的蹲和久坐，多起床。